为什么读了很多书知道很多道理，还是过不好这一生？

我们从上学开始，就不断接触各种名人，包括流传了很多年的经典作品、发生在他们身上的事迹、各种传记、历史书籍等等，相信每个同学都牢牢记得司马迁忍辱负重写出《史记》的故事，也记得司马光砸缸，更不要说被搬上电视屏幕的三国演义中的各路英雄。这些人物都书写了辉煌的历史，也给后人留下了宝贵的精神财富。

可是这些财富，真正影响你的行为了吗？比如三国演义中刘备三顾茅庐，这说明诸葛亮确实被刘备所重视。你有没有考虑过诸葛亮为什么有被重视的本领？他是如何练就这一身本领的？当你工作不顺利的时候，有没有考虑过提升自己的核心竞争力，而不是沉迷于游戏和电视剧？

也有一些人，读了很多书，但并没有感觉到阅读带来的好处，这是为什么呢？

不可否认的是，每本好书都有可以值得学习的地方，那么没有感受到阅读的好处，原因在于读者有没有读懂书、将书中的隐形知识提取出来用到生活中。重要的是，我们不能沉迷于书的表面，要看到作者的潜在意思。看小说也不能只看到故事，要思考为什么故事会这样发展，各个人物是如何博弈的。每本书上，都有作者的未尽之意，需要读者自己好好琢磨、慢慢体会。

就像这本《麦肯锡精英高效阅读法》，为什么作者能够就阅读写出这一本书？从书中可以看出作者有写博客、阅读、勤于思考的习惯。作者在读书的过程中，肯定也遇到过这样那样的问题，他可能会根据自己遇到的问题，进行了思考、总结，阅读相关的思考被总结成这本书。对于我们普通人，生活中肯定也遇到过各种各样的问题，我们也可以根据这些问题，去书中寻找答案，或自己思考、实践，得出解决方法，记录到博客中。

记录行动，让时间有迹可循

在读书、知道道理之后，我们的生活还没有真正被影响。想要过好这一生，就要从现在开始改变。这样书籍的力量才会真正作用到生活中。

比如《麦肯锡精英高效阅读法》这本书，让我印象深刻的有两点：

• 学习他人的思考方式。

如我在阅读大前研一先生等人的著作时就会思考“为什么他会这么想”——就可以一边追寻作者的思路一边读下去，从而完全掌握他的思考方式，同时自己也会就此话题进行思考。

• 读书档案
  • 购买书籍后要做的第一件事就是在扉页出写明购买日期。
  • 在开始阅读钱明确两个问题：我想从这本书中学到什么？我为什么要读这本书？
  • 刚读完一本书后立即用几页纸整理要点，用自己的语言来表达读过后有深刻印象的内容。
  • 读完书后，写读书档案，自己有哪些新发现，行动上会有哪些改变？并在三个月后确认行动的持续性和影响力。
  • 每三个月重读一次。

受这本书的影响，我决定以后也要对每本好书建立读书档案，在档案中用自己的语言列出书的主旨、读完后的感想、受到的启发和后续的行动，并在重读时更新档案中的内容。

其实有很多名家大家在介绍自己的阅读方法时都说过需要写读书笔记、需要重读好书，但没有人向该书作者那样明确列出自己读书笔记（档案）的内容，也没有人将读书笔记成为读书档案，更没人明确读书档案中要列出自己的后续行动。

读书，不是一遍就行了

《麦肯锡精英高效阅读法》中作者说自己会在半年后重读好书，着重阅读自己标记过的内容。这种读书方法也能避免读过书后完全没有印象的情况。

今天是2021年的第一天，今天我又开始更新博客了。

首先回顾一下2020年。在2020年初我立下了一些flag，https://emmawang90.github.io/2020/04/11/2020-4-12-2020%E5%B9%B4%E7%AC%AC%E4%BA%8C%E5%AD%A3%E5%BA%A6%E7%9B%AE%E6%A0%87/， 很多没有完成。
主要原因是我在2020年5月份怀孕了。然后因为之前工作很忙，身体需要休息，就停下了所有计划，专心养胎。

每个人在不同的年龄会做不同的事、有不同的重点。学生时代，最重要的事就是武装头脑。进入社会后首先要能养活自己，然后才能考虑结婚生子。我今天已经30了，生活的重点分成了几个方面：工作、孩子和家庭。

我是按照优先级对他们进行排序的。不同的人，会有不同的排序方法，这个最能体现人的价值观。我认为在作为母亲、妻子之前，我首先是作为一个人立足在社会上，所以我把工作放在了第一位。

按照我的优先级，我对下一年的重点做了一些计划：

• A级 – 1月份孩子将出生，照顾新生儿是首要的。
• B级 – 考出CISSP证书。
• A级 – 每周更新一篇有价值的博客。

在最近几个月，我也在不断反思自己的学习路径。发现有几个问题：

• 主题不够明确，目标太过分散，导致成效很慢，也就是学习密度很小。 ——聚焦学习目标，列出阅读列表。对于有深度的书，一定要深入阅读、多次阅读、好好写读书笔记，并输出到博客中，用自己的话介绍书的主题，以及后续有哪些相应行动。
• 不能持之以恒，三天打鱼两天晒网。 – 每天写日记，每周写一篇博客。完成计划后，可以有500块的理财金。
• 没有把工具作为工具，反而会被工具限制住。 – notion、onenote、印象笔记、子弹笔记、时间轴笔记，一起用，哪个好用用哪个。用一段时间后再分析是否顺手。
• 对于习惯的养成，还是会急于求成。 – 对于写日记和写博客，这两个任务的目标是养成习惯，我给自己一年的时间来进行尝试，允许有多次失败。

后天我就怀孕37周了，希望能快点见到孩子。

开始

在2019年11月，我想要培养自己早睡早起的习惯，于是在12月份开启了30天早睡的挑战，挑战内容是晚上10点上放下手机上床睡觉。截至到12月30号，20天挑战成功，10天挑战失败，成功比例为2/3。

我在挑战过程中，也不断的告诉自己，必须去睡觉了，但是我总是想再玩半小时，导致入睡时间变成了10点半到11点。我发现睡觉前是我一天中最放松的时刻，我不需要去赶地铁、不需要去工作，我已经完成了当天的任务，没有任何硬性任务了，同时一天的忙碌也已经消耗了绝大多数的意志力，让我没有能力管住自己。

因此我从2020年1月1日开启了100天早起的挑战，挑战内容是早上六点半起床。选择早上六点半起床的原因有几个：早上我必须吃点东西才能去上班，否则一天的状态都不好，六点半让我有时间吃饭；早上的时候意志力最充沛，更容易做出艰难的决定；六点半是我高中时期的起床时间，我认为我可以做到。

挑战成功

今天是2020年5月17日，是今年的第138天，我宣布100天早起挑战任务达成。我在一月下旬基本上完全没有做到早期，然后又坚持了8天，就开始了春节的放假生活，放假后我也没有立即开始早期，所以挑战过程中出现了中断。好在后面我又开始坚持了。

最开始的时候，早起真的是一件困难的事情，特别是在冬天。我为了养成这个习惯，就在6点半闹铃响起之后，先刷一下手机。大概刷个10-30分钟，我才真正清醒过来。这样持续了一个月之后，我感觉自己走错了方向，于是不再刷手机，而是再睡10-20分钟，如果前一天比较累或者睡得比较晚，可能会再睡30分钟。

另外我的工作是每周六天，只有周天休息。有时我和老公在周六晚上看电影看的比较晚，周日就会放弃早期。但周一绝对又会早期。

我之所以认为100天早期挑战任务达成，是因为我已经养成了6点半起床的生物钟。只要我前一晚没有因为特殊原因晚睡（比如可恶的加班、看电影），我都会在6点半到6点45起床。有一天我在闹钟响起之前就已经意识苏醒了。

奖励

为奖励我自己，决定购买一只斑马珊瑚粉荧光笔。

下一个挑战

下一个100天挑战是：写晨间日记。

纪录片《狮子王国》与培养整洁习惯

《狮子王国》是一部关于圈养狮子保护计划的纪录片，这个计划目标是增加野外狮子的数量，通过培养圈养狮子的野外生存技能，希望能够将圈养狮子放回野外，来增加狮子的数量。

在纪录片中，保护区内的饲养员每天带领狮子到户外进行Daily Walk，小狮子会逐步了解到户外环境，建立信心，并在与同伴的打闹中学会跟踪、隐藏等捕猎技能，当它们两岁半时，将成为有经验的猎手，有能力在野外靠捕猎生活。

如果想要掌握任何一个复杂的技能，动物或人都需要进行长久的学习、练习，培养习惯也是这样。我在尝试维持家里干净整洁、养成整理习惯的时候，深深体会到了这一点。

我的原生家庭没有很好的整理习惯，我自己也从没有对自己有太高的要求，家里的东西基本上是随处放置。

结婚后，老公和婆婆都比较注重整理，只要有他们在，家里就会很整洁。回到家看到家里很干净、有秩序，心情也会比较好。受他们的影响，我也能够有意识地维护整洁地环境，比如把用过的东西放到原来的地方。

而每当我自己独居一段时间后，家里比较乱，桌面上摆放着哑铃、书籍、水杯、耳机等杂物，看起来没有多少东西，但不知不觉中我感觉到心里很烦躁。在杂乱的环境中，我常常不能早睡早起、又开始吃宵夜、不能主动阅读，总的来说，那些需要消耗意志力的好的事情，我很难坚持做下去。等到周日早上，我实在无法忍受杂乱的环境，就会用一早上的时间进行整理。

分析并尝试解决

这样过了几周后，我发现杂乱的原因主要有以下三个：

1. 没有把用过的东西放在原来的地方，比如客厅茶几上的熨斗和哑铃，玄关鞋柜旁边的瑜伽垫。
2. 没有把洗好晾干的衣服收到衣柜中。
3. 早上为了准时上班，吃完早饭后没有时间收拾碗筷，晚上回到家后又懒得动弹，导致餐桌和厨房逐渐变得杂乱。

针对上面前两个问题，解决方案就是：总是随手把物品放到应该放的地方。

这句话虽然简单，但很不容易实现，因为杂物很多，生活中每时每刻我都会与各种杂物发生关联。比如现在在用电脑打字，打字过程中我想要喝水，需要用到水杯，那我写完之后就需要把电脑和水杯归位，我在使用电脑和水杯的时候，内心是有强烈欲望推动我去拿电脑和水杯的，但我用完电脑和水杯后，内心并没有强烈欲望让我把电脑和水杯归位。这种内心涌动的强烈欲望，就是习惯的力量。

按照《掌控习惯》中介绍的原理，我需要建立反馈机制，即：看到杂物，就把杂物放到原位，奖励就是家里变整洁了。对于现在的我来说，这个奖励不够大。因此我在notion中建立了习惯记录表。

习惯记录表

我的习惯记录表已经存在了半个多月了，从2020-4-13到2020-5-1，下面是打卡情况。

从表格中的打卡比例上看，活动胳膊腿增强体质和写博客是我的弱项，主要原因有两个：我本身喜静不喜动、写博客技能点较低，而其他三项习惯是比较容易达成的，特别是在地铁上闭目养神，只要保证在地铁上闭上眼睛不看手机就可以了。

为了养成保持整洁的习惯，我将会在习惯记录表中增加保持整洁这个习惯，打开标准是：客厅、餐厅、厨房台面上无杂物。

本周分享就到这里，下周我会更新习惯记录表的情况，现在要去打扫卫生了。

自从发现三段式博客的简单程度后，我不再感受到写博客的压力，反而变得更喜欢博客了。

明确目标

最开始写博客的时候，我的目标是写出论文式的博客，观点清晰、论证严谨。为了写出高质量的博客，我对一周中的每个晚上都指定了计划，比如周一晚上想好本周的主题，周二想好论点等等。计划很美好，但是我在工作一整天之后，没有精力去做那么多的脑力劳动，几周之后我就把博客忘掉了。我估计这是我大脑故意的。

慢慢的，我逐步意识到自己的能力与目标之间的差距，也意识到我首先需要养成写博客的习惯，至少一周写一篇。然后再不断提高博客的质量。

《掌控习惯》第11章中，作者写道：

试图找到最佳转变方案的努力，比如试图寻找减肥捷径、强身健体的最优方案，以及开展副业的好点子等，很容易陷入困境。我们一门心思地要找到做事地最佳方式，却从来也不付诸行动，对此伏尔泰这样写道：“因最求最佳而丢掉了足够好。”

酝酿意味着你在计划、策划和学习。这些都是好东西，但是它们不会产生结果。另一方面，采取行动是会产生结果地行为类型。

不管你和私人教练谈了多少次，这并不会让你的身体更健康。只有开始锻炼才能得到你想要的结果。

如果酝酿并不带来结果，我们为什么还要这样做？有时我们这样做是因为我们确实需要计划或了解更多情况。但通常，我们这样做的理由是它可以让我们感觉自己在取得基站，同时又不必承担失败的风险。我们大多数人都是回避批评的专家。遭遇失败或被公开评判令人感觉不好，所以我们倾向与避免落入那种境地。这就是你总是在酝酿却不采取行动的最大原因：你是想让可能遭遇的失败来得晚一些。

上面摘抄了四个段落，我举得每一句都很重要。

每天想着减肥，看减肥相关的文章、小视频，却从不控制饮食，是不能真正减肥的。

每天想着我要写博客，看写作相关的文章，却从不写下一篇博客，是不可能知道自己的不足、不可能长时间坚持下去的。

随时思考、记录

2020年第二季度计划 中我想在第二季度写12篇博客，由于我现在对写博客不再感到害怕和压力，12篇博客好像也不是很多东西，反而每天都会不经意间想到写博客这件事。

在《一学就会的便签笔记法》中，作者坂下仁认为记笔记只需要一个笔记本和一个便签本即可。

能让人坚持下去的迷茫，就在于“简单”二字。不管你做什么事情，如果很复杂的话就很难坚持做下去。

一个好的”模式“应该是让人在任何时候，不管有没有意愿，身体状况如何，都能坚持去完成整件事。

那么，回过头来看，”便签笔记法“就是这样一种足够简单又几乎没有使用规则的好方法。将写好的便签粘贴到A4笔记本上就可以了。

便签笔记法足够简单，也对应与《掌控习惯》中行为转变的第三定律——让它简便易行。

我已经在包里放上了笔和便签。昨天早上，我在公交车上听清华大学蔡继明教授的《政治经济学》，下车后脑中冒出了两个问题，就赶紧记录到便签上。现在已经把便签贴到笔记本上了。

记录习惯

《富兰克林自传》中提到了习惯记录法，《掌控习惯》也强调了追踪记录自己习惯的重要性。因此我在Notion里面建立了4月份的习惯记录页面，见下图。

使用Notion记录有很多好处。电子化记录，方便添加新的目标习惯，相对于印象笔记，可以设定栏位格式，比如第一栏为日期，不需要手动输入2020年4月18日，直接在弹出的日历中选择今天就可以了，习惯栏位的格式为checkbox，也是十分方便进行打勾。

最后

千里之行，始于足下。本月已经完成4篇博客，提前完成目标了！！

使用Hexo写博客也一段时间了，虽然写的博客不多，但一直避免使用图片，因为感觉在使用图片时，要考虑图片的存放路径和博客文档的路径。今天我决定彻底解决这个问题。

百度搜索Hexo 图片

搜索到很多前辈写的总结，比如使用Hexo相对路径、图床等方式。考虑到方便性和安全性，我决定将图片和博客文档放在同一个目录下，在博客文档中使用相对路径进行引用。

操作步骤：

1. 需要修改配置：将_config.xml中的post_asset_folder设置为true。

   1	post_asset_folder: true

2. 创建新博客，将新博客目录截图，保存为hexo-new.PNG

   1	hexo new 使用图片

   

3. 拷贝图片到博客目录中，这里将hexo-new.PNG拷贝到使用图片文件夹中。

4. 创建博客，文档名叫使用图片.md，与使用图片文件夹同一级目录。并在博客文档中引用。–>在上面就用上了图片。

再插入一个美美的图片来结尾吧

前言

3月份在印象笔记中列了计划，但是我真的不喜欢上面的表格，用起来特别不顺手，可能是与excel差别太大吧，很多功能都找不到或者没有。另外，为了加强我实现计划的决心，我决定把计划放在博客中。希望我能较好地完成。

因为我是第一次列个人计划，还不知道中间会遇到什么坑或者阻碍，或者不适应，所以计划的目标都不会定的太高，以便让我对计划的实施不产生畏难情绪。

制定目标的原因

我已经参加工作将近五年了，在这期间，我通过阅读书籍、不断学习，不断提高工作能力和效率，在工作中也获得了应有的报酬和成就感。在今年，领导对我提出了新的要求，我需要进行需求分析方面的工作，这是机遇，也是挑战。目前来说，我还不能应付BA任务，所以我需要快速提高相关能力。

另外，随着年龄的增加，身体各项机能也在不断下降，特别是我在工作和生活中，主要是坐着的。现在我感觉肺活量下降了很多，唱歌时都不能很好地唱完一首歌。而且现在新冠疫情还没有结束，我们还需要每周上六天班，工作强度很大，对身体也是一种负担。所以我现在需要慢慢地养成锻炼地习惯，不断增强体质。

同时，我会努力降低使用手机的时间。由于工作中我会长时间对着电脑屏幕，眼睛狠疲劳。现在眼尾下面地斑已经很明显了，肤色也很晦暗。所以我需要降低屏幕时间，减轻眼睛疲劳。

最后，我需要每周更新一篇博客。我在印象笔记中给自己定的全年目标是50篇，现在已经过去了3个月12天，相当于已经过去了13个周末，我只剩下40个周末左右了。我希望能够每个周末都更新一篇，保证40篇，争取有50篇。

坦白说，我在前一个月，看了一些做笔记的书，也看了一些谈到写公众号的方法，我认为适用的方法比较少，我也没有精力去追热点，也没有能力去写爆文，我就先写一些自己的感想、怎么努力进行自我管理的。

具体目标

PS：

我发现如果我在写博客之前，不给自己太大的压力，心里有什么就写什么，肚子里也知道要写什么，就会很快写完。三段式挺好的。

历史

智能手机已经风靡很多年了。2008年我上大学的时候就有很多同学使用诺基亚的智能机，但是我没有，因为买不起，而且也不需要。

工作后的第一个秋天，不小心把手机摔坏了，就狠狠心买了麦芒4。虽然花大价钱买了好手机，但是并没有舍得花钱买流量。我还是像葛朗台一样，需要联网的时候把流量打开，用完就关上。

真正的转折点在于，我换了苹果7 plus，并使用了老公的副卡，然后每月流量40G，重点是流量很多、超多，如果说不用流量看视频，两个人是不可能在一个月内用完40G流量的。

我一直有看小说的习惯，从大学就有，而且是资深读者。在等公交、等地铁、排队等待各种无聊的等待中，我看到别人都在看手机，我也会拿起手机继续看小说，后来就编程刷微博、刷公众号，各种刷。

变成手机奴的关键因素

我刚刚阅读完《掌控习惯》，这本书是樊登读书会推荐的，主要介绍养成习惯的原理、如何改掉坏习惯并养成好习惯。

我对着书把自己看手机的习惯分析了一下，主要有以下几点：

1. 手机无处不在：随时随地可以掏出手机、可以联网。
2. 提示无处不在：别人也在看手机。
3. 奖励也很迅速：不再无聊，并且刷微博、刷朋友圈、刷知乎、看小说，持续释放多巴胺。

同样的，只要你还有钱，或者花呗还有余额，就会不自觉地养成淘宝买东西的习惯，原因同上。现在买东西太方便快捷了，而且快递的速度也在不断提高，买买买实在是太方便了。更不用说网上有各种软文、直播持续释放诱惑。

目前已经使用的解决方法：

1、卸载微博、知乎、淘宝，需要用的时候再重新安装。

2、取消公众号订阅，或者不再接收消息，能够避免我在睡前刷个没完。

3、使用屏幕使用时间，第一周开启的时候，统计数据把握下了一跳，现在我限制每天使用一小时，一小时之后再想使用手机软件，就需要在使用前忽略限额，增加了使用难度。

4、看小说时，只看免费章节，一般二十章。盗版网站上可能会有一百多章，避免了看完小说的情况。

上述几个方法效果显著，我上周平均每天的屏幕使用时间是4小时。后面我会持续更新这个时间的。

安妮 海瑟薇饰演的朱丽叶 很忙

为什么？

作为客服了解目前存在的问题，没有推诿给供货商，主动帮助解决问题，全额退款，旁边地客服都惊讶地看着她。说明她对这个公司是热爱的，要给客户提供好的服务，她内心的驱动，这才是这家公司18个月就崛起的原因。当然她也有执行力。

办公室中央的文件堆积，她每次看到都会皱眉，但没有安排人去清理。

很多人找她做决策，然后就等着，没有主动定位问题的原因，更没有提出解决的方法。

助理不给力，不能提供有用的帮助，结果需要实习生帮忙

家里也需要兼顾

投资人认为她没有足够的管理才能

另一个合伙人每天只会向他丢问题，没有提供足够的帮助

小孩同学的妈妈歧视女性工作者，自己的妈妈老是打电话需求关注度并表示不满

很多问题堆积，有的突然由重要问题升级为紧急又重要的问题，比如放大链接不可用、丈夫外遇

每天工作到深夜，依然没有解决那么多的问题，就说明需要改变方法，

反观我自己的生活也是，没有小孩，只有工作和家务，但是我仍然不想做家务，好不容易培养的健身习惯也因为偶然出现的深夜加班而放弃掉。

本的优点：

睡觉前准备好第二天的所有衣服，着装得体

家里干净整洁，床铺好

准时

好学，可以问九岁的孙子什么是usb

表达能力好，求职视频需要仔细研究

10秒中介绍自己，我的10秒中介绍是？

高效工作，很快分析好消费数据，老板问的时候，给出简要的分析结果和解决办法

没有工作时，主动提供帮助，主动融入公司、学习电脑

即使是在新兴产业，商业模式改变了，但是人性不变，管理不变。

卓有成效的管理者中，说：管理得好的工厂，每天都没有新鲜事。而不是电影中每天都有紧急的事情，早上没有吃早饭就有电话近来。

so here I am, applying to be one of your interns, because the more I think about this idea, the more tremendous I think it is. I love the idea of having a place I can go every day. I want the connections, the excitement. I wanna to be challenged. I guess I might want to be needed. But I will get there, I’m eger to learn. I’v been a company man all my life. I’m loyal, I’m trustworthy, I’m good in a crisis. I read once, the musicians don’t retire. They stop when there’s no more music in them. Well I still have music in me, absolutely postive about that.

电影中，本录制了一段求职视频。首先第一句，说明自己要申请成为实习生，认为这是一个很好的想法，列举了几个原因。然后因为求职的公司是一个电商公司，他也说明自己对电子方面不熟悉，但有意愿去学习。后面重点说明了自己的优点，以公司利益为重、忠诚、值得信赖、善于处理危及，心中还有激情。

在视频中，口语化的求职请求，逻辑清楚（分为三部分），语句简短有力，特别在后面强调自己优点的时候。最后还引用了一句名言（不确定），但让我感到他很有水平，因为你必须知道或记住一句话，才能够信手拈来，即便是为了求职而特地准备的，那也能说明求职者的用心。

论语中说“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。显然经七十岁了，他已经成为一个有智慧的人，知道哪些事情不可以做，不与自己不喜欢的人谈感情，不随意插足两个年轻人的感情生活，不随意插足老板的婚姻，给喝酒的司机留面子，也知道哪些事情可以做，比如给其他同事提供诚恳的建议而不是批评。一个有智慧的人，可以掌握生活中的各种度，把握微妙的平衡。这是很不容易的。

《人性的弱点》中，卡耐基先生为我们总结了很多与人交往的规则，列出了一些方法，比如：？？？？？？？，阅读好书，站在巨人的肩膀上，可以帮助我们迅速提升自己的水平。