周记--100天行动-早起

开始

在2019年11月，我想要培养自己早睡早起的习惯，于是在12月份开启了30天早睡的挑战，挑战内容是晚上10点上放下手机上床睡觉。截至到12月30号，20天挑战成功，10天挑战失败，成功比例为2/3。

我在挑战过程中，也不断的告诉自己，必须去睡觉了，但是我总是想再玩半小时，导致入睡时间变成了10点半到11点。我发现睡觉前是我一天中最放松的时刻，我不需要去赶地铁、不需要去工作，我已经完成了当天的任务，没有任何硬性任务了，同时一天的忙碌也已经消耗了绝大多数的意志力，让我没有能力管住自己。

因此我从2020年1月1日开启了100天早起的挑战，挑战内容是早上六点半起床。选择早上六点半起床的原因有几个：早上我必须吃点东西才能去上班，否则一天的状态都不好，六点半让我有时间吃饭；早上的时候意志力最充沛，更容易做出艰难的决定；六点半是我高中时期的起床时间，我认为我可以做到。

挑战成功

今天是2020年5月17日，是今年的第138天，我宣布100天早起挑战任务达成。我在一月下旬基本上完全没有做到早期，然后又坚持了8天，就开始了春节的放假生活，放假后我也没有立即开始早期，所以挑战过程中出现了中断。好在后面我又开始坚持了。

最开始的时候，早起真的是一件困难的事情，特别是在冬天。我为了养成这个习惯，就在6点半闹铃响起之后，先刷一下手机。大概刷个10-30分钟，我才真正清醒过来。这样持续了一个月之后，我感觉自己走错了方向，于是不再刷手机，而是再睡10-20分钟，如果前一天比较累或者睡得比较晚，可能会再睡30分钟。

另外我的工作是每周六天，只有周天休息。有时我和老公在周六晚上看电影看的比较晚，周日就会放弃早期。但周一绝对又会早期。

我之所以认为100天早期挑战任务达成，是因为我已经养成了6点半起床的生物钟。只要我前一晚没有因为特殊原因晚睡（比如可恶的加班、看电影），我都会在6点半到6点45起床。有一天我在闹钟响起之前就已经意识苏醒了。

奖励

为奖励我自己，决定购买一只斑马珊瑚粉荧光笔。

下一个挑战

下一个100天挑战是：写晨间日记。